頭にニキビができたときのNG行動!

頭皮にニキビができたときにあなたはどのような行動をとっていますか?
もしやニキビを必要以上に触ったり、いじったりしていませんか?もしやそれどころかニキビを潰したりしているのでは?

これは頭皮ニキビができたときのNG行動です。
これをするとニキビは悪化します。菌が一杯付着した手でニキビを触るとニキビの状態が悪化しますし、ニキビを潰すなんてもっての他。
こういうことを続けていると大人になった時にニキビ跡ができますよ。

私は頭皮ニキビのことを良く知らずに鏡の前で良くニキビを潰していました。
潰すと治りが早い気がして潰していたんです。ニキビから膿が出た後、血が出てもお構いなしでした。
でもこのせいでせっかく思春期ニキビが治って来た後で、ニキビ跡が目立つようになったのです。調べて見たらニキビ跡の原因はニキビを潰したことと分かりました。ちょっと愕然となりました。

ニキビは汚い手でなるべく触らない方がいいでしょう。そして絶対に潰さないようにしましょう。潰したくてうずうずしたくても我慢です。ニキビを潰したら後で後悔することになりますよ。ニキビ跡って本当に治りにくいんです。酷いニキビ跡だと一生治らないと聞きます。本当の厄介な肌荒れ症状なので、ニキビが酷い方はどうかニキビをそれ以上刺激しないように気を付けましょう。

ニキビができたときは優しく肌をニキビ用の洗顔料で洗顔して、ニキビ用化粧品でケアしましょう。ニキビをくれぐれも刺激しないでくださいね!

簡単な筋トレで毎日健康に!

簡単な筋トレで毎日健康になる方法です。

私が実践している方法は、自宅の中で簡単に出来る筋トレです。

1.腕立て伏せ
肩と胸を引き締めて大きくする効果があります。

女性にはバストアップ、垂れた胸を正常な位置に戻す、年を取っても垂れにくく形の良いバスト作り、などの効果があります。
男性は胸に筋肉を付ける事によって、スーツも似合うようになりますし、加齢とともに多少お腹が出ても、胸の筋肉がそれ以上に盛り上がっていれば、服を着ていてもお腹に目が行くことはありません。

そして何より、筋肉を増やすことにより基礎代謝があがりますから、痩せやすい体を作る事ができます。

2.スクワット
男性も女性もスクワットはダイエットや健康的な体作りには欠かせない運動です。
現代の日本人は、座った状態での仕事や、あまり体を動かさない仕事が増えてきていますから、体の中でも一番大きな足の筋肉をあまり使わない生活に変わってきていますね。
スクワットをすることによって、人体で一番大きな筋肉を動かすと、カロリー消費にもなりますし、筋肉の量が増えれば基礎代謝があがるため、痩せやすい体を作る事ができます。
スクワットにより、垂れたおしりを正常な位置に戻しつつ、形を良くする効果、そしておしりを小さくする効果があります。

一番大切なのは、無理しないで適度に運動をすることです、どんな運動でも構いません。

ヘアケアで髪は美しくなる

髪は女の命といわれるほど髪は大切です。ヘアケアを怠っていると、スタイリングが決まらなかったり、髪にダメージが現れてきます。髪のダメージは、目に見てわかるのでとても目立つし、おしゃれにもつながります。健康な美しい髪、つやのある髪の毛を保とうと思った場合は、ヘアケアを行う事が大切になります。

ヘアケアには色々な方法がありますが、髪へ栄養が巡りやすくする為に頭皮環境を整える事、髪のダメージを取り除き美しくする事、体全体を健康に保つ事等が必要です。頭皮も、体の一部なので、体そのものが不健康な状態では良い髪を育てる事も出来ないし、つやのある髪を維持する事も難くなります。つやのある髪というのは、ダメージが少なくて保湿力もあり、髪への栄養が巡っていることです。

体全体を整える為にも食事や睡眠や運動等の基本的な生活習慣を整えて、体全体を健康状態にする事もヘアケアに直結しています。頭皮環境が悪い状態では髪は健康に生えてきてくれないし、頭皮の汚れ詰まり等が起こると、髪への栄養も巡りにくくなってしまって、髪が弱く細くなってしまう事もあります。

またシャンプーして、すすぎ残しがあると、髪に悪影響を与えるので、かならずすすぎは丁寧にすることが大切です。頭皮環境をよくしたら、髪を保護するトリートメント等を塗って、髪のダメージ補修を行いましょう。

普段の生活で紫外線等に浴びるのも髪を傷めてしまう原因にもなるし、傷んだ髪はパサついていて、つやもない状態ですから、ヘアケアを行わないといけません。頭皮環境を改善するヘアケアや、ダメージ補修するヘアケアをすることに事で、髪の毛は良い状態になっていくし、生えて来る髪の毛も健康的につやのある状態になっていきます。ヘアケアで髪は美しく健康な髪になります。ヘアケア

エステ不用で美肌になれる美容ドリンク

40代からの美容は若い時と同じよう方法をやっても効果に満足できなくなります。原因は色々考えられるけど、代謝が落ちてる、血液がドロドロ、年齢と共に減るコラーゲンや酵素も影響してるかなーと思います。なので、40代からの美容は内側からケアしていくと安心なんです。内側からのケアにも色々ありますよね。一番いいのは普段の食事で栄養を摂ればいいんですけど、外食多し、コンビニ弁当や付き合いが続くとそうは言ってられないと思います。

ドリンク

 

 

 

 

それでお勧めなのがサプリメントや美容ドリンクです。サプリメントも売れてるし、美容ドリンクなんてネット通販じゃなくてもドラッグストアで1本300円ほどで買える。ネットで販売されている美容ドリンクは20本で5000円や6000円ぐらいするじゃないですか。色々な美容ブログを見ていると美容ドリンク飲みたいけど高い・・といった声も見掛けます。

美容ドリンクはまとめて買うと高いんですね。でもドラッグストアなら1本250円〜350円ほどでビタミンCドリンクやプラセンタ、コラーゲンなど買えるんですね。例えば、肌あれが気になる時にはビタミンCドリンクを、肌にハリがない時はコラーゲンやプラセンタなど。こういったものは毎日飲まなくても週に1回や2回など肌の状態に合わせて飲めるから、フェイシャルエステに通おうか迷ってるなら一度、美容ドリンクを試してみるといいと思います。

スキンケアが美肌効果につながる

肌は毎日刺激にならされているので、肌はダメージを受けてしまいます。スキンケアをしていれば、ダメージを修復してキレイな肌の状態を回復することができますが、スキンケアをしないで肌がもつ力だけに頼ってしまうと、加齢やダメージと共にどんどん低下してしまいます。

スキンケアをしてない肌は、老化やトラブルをひきおこし、だんだん肌のダメージが大きくなります。毎日のスキンケアの積み重ねが美肌につながります。クレンジングや洗顔はとても大切です。

美肌効果

 

 

 

 

 

 

美肌づくりのためには、お肌を傷つけないことが大切で、お肌は紫外線や乾燥だけでダメージを受けるわけではなく、クレンジングや洗顔でもダメージを受けてしまうことがあるので、あまり強くごしごしこすりすぎない事に注意する事が必要です。

また、お肌の潤いがなくなってしまえば、美肌効果も薄れてしまいます。 肌の乾燥状態では、スキンケアの効果がでにくく、肌の乾燥は、表面が乾くだけでなく、お肌の内部がスカスカ状態になり、バリア機能の低下にもつながります。そうなってしまうと、紫外線などからのダメージが大きくなってしまったり、肌が荒れやすくなったりするので、毎日の保湿ケアをていねいにすることが大切です。

年齢をかさねてくると、肌にごわつきが出てきて、肌のごわつきは、ターンオーバーの周期が乱れがちになったり、遅れてきたりして起こりますから、ごわつき肌の状態では、スキンケアをおこなっていても、 美容成分が浸透しにくくなってしまうので、角質ケアをすることも大事です。

毎日のスキンケアの積み重ねが、美しい美肌につながります。